日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） vyks 2026-10-11, sk mieste Itsukaichi, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 71.5 km.
- Data
- 2026-10-11, sk
- Startas
- Itsukaichi 🇯🇵
- Atstumas
- 71.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
A prestigious 71.5 km trail running race traversing the Okutama mountainous area in Tokyo, featuring demanding ridges and significant elevation changes.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 71.5 km trail running race traversing the Okutama mountainous area demands sustained physical endurance across technical ridges and significant elevation changes.
Extended Distance
Covering 71.5 km requires deep aerobic capacity and rigorous pacing strategies to sustain forward motion over many hours.
Technical Terrain
Traversing demanding mountain ridges places high neuromuscular demands on the lower body for stability, climbing, and descending.
Given the likely duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-21 – 2026-10-04
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-05 – 2026-10-11
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?