Challenge Almere Middle Distance vyks 2027-09-12, sk mieste Almere, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 117 km.
- Data
- 2027-09-12, sk
- Startas
- Almere 🇳🇱
- Atstumas
- 117 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 48 savaičių planas iki Challenge Almere Middle Distance
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Challenge Almere Middle Distance liko 48 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė36 savaitės · 2026-10-12 – 2027-06-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-21 – 2027-08-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-02 – 2027-08-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-23 – 2027-09-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-06 – 2027-09-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance vyks 2027-09-12, sk mieste Almere, Nyderlandai.
Koks Challenge Almere Middle Distance ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 117 km.
Kam skirtos Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?