Challenge Almere-Amsterdam vyks 2027-09-12, sk mieste Almere, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
- Data
- 2027-09-12, sk
- Startas
- Almere 🇳🇱
- Atstumas
- 226 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 49 savaičių planas iki Challenge Almere-Amsterdam
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Challenge Almere-Amsterdam is a flat, fast triathlon course below sea level, with a bike route across Flevoland’s dikes and polder roads.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Challenge Almere-Amsterdam liko 49 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė37 savaitės · 2026-10-05 – 2027-06-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-21 – 2027-08-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-02 – 2027-08-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-23 – 2027-09-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-06 – 2027-09-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam vyks 2027-09-12, sk mieste Almere, Nyderlandai.
Koks Challenge Almere-Amsterdam ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
Kam skirtos Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?