Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) vyks 2027-02-19, pn mieste Szklarska Poręba – Jakuszyce, Lenkija. Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
- Data
- 2027-02-19, pn
- Startas
- Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
- Atstumas
- 30 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 17 savaičių planas iki Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-10-24 – 2026-11-27
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-28 – 2027-01-08
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-09 – 2027-01-29
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-30 – 2027-02-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-13 – 2027-02-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) vyks 2027-02-19, pn mieste Szklarska Poręba – Jakuszyce, Lenkija.
Koks Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
Kam skirtos Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?