Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego vyks 2027-02-13, št mieste Szklarska Poręba, Lenkija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2027-02-13, št
- Startas
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Atstumas
- 50 km
Jūsų 16 savaičių planas iki Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego liko 16 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė4 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-21
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-22 – 2027-01-02
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-03 – 2027-01-23
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-07 – 2027-02-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego vyks 2027-02-13, št mieste Szklarska Poręba, Lenkija.
Koks Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?