Bauer Triathlon vyks 2027-06-05, št mieste Bunn, Švedija. Pagrindinės trasos ilgis – 112.9 km.
- Data
- 2027-06-05, št
- Startas
- Bunn 🇸🇪
- Atstumas
- 112.9 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 34 savaičių planas iki Bauer Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Bauer Triathlon is a scenic and challenging middle-distance triathlon held in the rural landscape around Lake Bunn near Jönköping.
Ko reikalauja šios lenktynės
Bauer Triathlon requires sustained aerobic endurance across a middle-distance multisport format in a rural lake environment.
Aerobic Endurance
The middle-distance triathlon format demands continuous cardiovascular output over an extended duration across swim, bike, and run disciplines.
Multidisport Pacing
Athletes must manage energy expenditure carefully across three distinct disciplines to prevent premature fatigue before the final run.
A sustained middle-distance effort requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bauer Triathlon liko 34 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė22 savaitės · 2026-10-11 – 2027-03-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-14 – 2027-04-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-25 – 2027-05-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-16 – 2027-05-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-30 – 2027-06-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon vyks 2027-06-05, št mieste Bunn, Švedija.
Koks Bauer Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 112.9 km.
Ko reikalauja Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon requires sustained aerobic endurance across a middle-distance multisport format in a rural lake environment.
Kam skirtos Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?