Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) vyks 2027-09-04, št mieste Podersdorf am See, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-09-04, št
- Startas
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 48 savaičių planas iki Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) liko 48 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė36 savaitės · 2026-10-04 – 2027-06-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-13 – 2027-07-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-25 – 2027-08-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-15 – 2027-08-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-29 – 2027-09-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) vyks 2027-09-04, št mieste Podersdorf am See, Austrija.
Koks Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Kam skirtos Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?