Amsterdam Marathon vyks 2026-10-18, sk mieste Amsterdam, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-10-18, sk
- Startas
- Amsterdam 🇳🇱
- Atstumas
- 42.2 km
- Kopimas
- 10 m
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite Amsterdam Marathon geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Platinum Label marathon starting and finishing in the historic Olympic Stadium, with a field of around 32,000 runners. — 42.195 / 21.1 / 7.5 km
Ko reikalauja šios lenktynės
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular efficiency and the ability to maintain a steady running pace over an extended duration.
Impact Durability
The flat 10 m elevation profile means few natural grade changes, placing repetitive, unbroken mechanical load on the lower limbs throughout the race.
A sustained effort of several hours requires exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon vyks 2026-10-18, sk mieste Amsterdam, Nyderlandai.
Koks Amsterdam Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja Amsterdam Marathon?
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Kiek kalnų yra Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon turi 10 m kilimo.
Kam skirtos Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?