ツール・ド・東北 2026 vyks 2026-09-20, sk mieste 石巻市, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 180 km.
- Data
- 2026-09-20, sk
- Startas
- 石巻市 🇯🇵
- Atstumas
- 180 km
- Lygis
- Atvira visiems
東日本大震災の復興支援と記憶の伝承を目的とした自転車イベントで、宮城県の沿岸被災地を巡る計6コースが設定されている。
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 180 km charity ride through the coastal areas of Miyagi Prefecture demands sustained endurance over a long distance.
Endurance capacity
Covering 180 kilometers requires a high aerobic base and the ability to maintain steady effort over many hours in the saddle.
Pacing discipline
The lengthy distance necessitates disciplined energy management to prevent premature fatigue before reaching the later stages of the course.
Aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout this extended effort.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:35–6:45
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos ツール・ド・東北 2026 liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-14 – 2026-09-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?