2026 홍천사랑마라톤 vyks 2026-10-04, sk mieste Hongcheon, Pietų Korėja. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-10-04, sk
- Startas
- Hongcheon 🇰🇷
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Hongcheon Love Marathon starts from the Hongcheon Stadium and follows the scenic Hongcheon River course.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The 2026 홍천사랑마라톤 demands sustained cardiovascular endurance to cover the half marathon distance along the Hongcheon River.
Aerobic Capacity
Covering the 21.1 km distance requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady pace over a prolonged running duration.
Muscular Durability
The repetitive impact of half marathon running demands structural resilience in the lower limbs and core to resist fatigue through the final kilometers.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using gels, chews, or sports drinks to maintain energy levels throughout the effort.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 2026 홍천사랑마라톤 liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-14 – 2026-09-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-28 – 2026-10-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?