제19회 청도반시 전국마라톤 vyks 2026-10-25, sk mieste Cheongdo, Pietų Korėja. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-10-25, sk
- Startas
- Cheongdo 🇰🇷
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite 제19회 청도반시 전국마라톤 geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Cheongdo Bansi National Marathon takes runners through the scenic persimmon tree-lined roads of Cheongdo County during the autumn harvest season.
Ko reikalauja šios lenktynės
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and pacing control to sustain continuous running over the distance.
Muscular durability
The half marathon distance creates repetitive impact forces on the lower limbs, demanding solid structural resilience over the course of the run.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the half marathon duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 제19회 청도반시 전국마라톤?
제19회 청도반시 전국마라톤 vyks 2026-10-25, sk mieste Cheongdo, Pietų Korėja.
Koks 제19회 청도반시 전국마라톤 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
Ko reikalauja 제19회 청도반시 전국마라톤?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Kam skirtos 제19회 청도반시 전국마라톤?
제19회 청도반시 전국마라톤 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?