Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon vyks 2026-10-24, št mieste Ostrava, Čekija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-10-24, št
- Startas
- Ostrava 🇨🇿
- Atstumas
- 42.2 km
- Kopimas
- 190 m
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon is a fast city marathon taking place on a certified course with start and finish at the City Stadium in Ostrava-Vítkovice.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon demands sustained cardiovascular endurance and pacing discipline over a full 42.2 km distance on a certified city course.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a highly developed aerobic energy system and strict pacing to prevent early glycogen depletion.
Pacing Consistency
The fast city profile and minimal elevation gain of 190 m reward steady, even splits without major climbing disruptions.
Impact Durability
Sustained running on a certified city course demands structural resilience in the lower limbs to absorb repetitive impact forces over several hours.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the marathon.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:55–4:40
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon vyks 2026-10-24, št mieste Ostrava, Čekija.
Koks Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
The Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon demands sustained cardiovascular endurance and pacing discipline over a full 42.2 km distance on a certified city course.
Kiek kalnų yra Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon turi 190 m kilimo.
Kam skirtos Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon?
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?