2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)

Ko reikalauja šios lenktynės

Šis 135 km kalnų dviračių renginys reikalauja nuolatinės ištvermės ilgoje distancijoje. Katalogo jis apibūdinamas kaip sudėtingas kalnų maršrutas, tačiau nenurodytas aukščio prieaugis, todėl kopimo kiekio negalima įvertinti.

Jei važiavimas truks ilgiau nei 2,5 valandos, planuokite maždaug 60–90 g angliavandenių per valandą.

Kiek tau tai kainuotų?

Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.

Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.

IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo

Tavo kelias iki lenktynių dienos

Iki lenktynių dienos 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.

1. 01Pikas2 savaitės · 2026-11-08 – 2026-11-21

   Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.

2. 02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-22 – 2026-12-05

   Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.

3. 03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-06 – 2026-12-12

   Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.

Dažniausiai užduodami klausimai

Panašios varžybos