2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 vyks 2026-11-07, št mieste New Taipei City, Taivanas. Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
- Data
- 2026-11-07, št
- Startas
- New Taipei City 🇹🇼
- Atstumas
- 30 km
- Lygis
- Atvira visiems
An annual multi-distance hiking festival in Taiwan featuring routes ranging from 5km to 30km organized by the Chinese Taipei Alpine Association.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 30-kilometer hiking event demands steady endurance and physical resilience over a full day of continuous trekking.
Aerobic endurance
Covering 30 kilometers on foot requires sustained cardiovascular output and the ability to maintain a steady pace over many hours.
Muscular durability
Long-distance hiking places repetitive loading on the lower limbs and core, requiring significant muscular resistance to fatigue.
A 30-kilometer hike will typically exceed two and a half hours, requiring athletes to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-27 – 2026-10-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?