2026 gidas · Atnaujinta 2026 m. rugpjūčio 30 d.
Geriausios JOIN alternatyvos 2026 m.
JOIN gerai atlieka vieną dalyką: poliarizuotą dviračių sporto planą, kuris pertvarkomas pagal jūsų savaitę. Žmonės pasitraukia, kai bėgimas tampa savarankišku tikslu, o ne kryžminiu treniravimusi, kai jie norėtų pasirengimo duomenų iš Garmin arba iš daugiau nei vieno rodiklio, arba kai 17 € per mėnesį atrodo daug už kelias valandas važiavimo. Štai kur jie persikelia.
Kodėl žmonės ieško alternatyvos
- Orientuota į dviratį. Bėgimas telpa tik kaip kryžminis treniravimasis dviračiui, todėl bėgimo lenktynėms ar savo triatlonui plane vietos nėra.
- Pasirengimo rodiklis gaunamas iš vieno balo, ir tik iš Oura žiedo ar Whoop apyrankės. Garmin laikrodis jo nepapildo.
- 16,99 € per mėnesį (arba 119,99 € per metus) yra daug už 3–5 valandas per savaitę, kurias važiuoja dauguma JOIN naudotojų.
- Poliarizuotas modelis yra fiksuotas. Jei norite sweet spot, piramidinio ar bloko periodizacijos, pakeisti negalėsite.
- Nėra pokalbio su treneriu, nėra lenktynių tempo planavimo, ribota analitika.
Trumpai
| Įrankis | Prisitaiko prie atsigavimo prieš treniruotę | Sportai | Sinchronizuojasi su Garmin / Zwift | Kaina |
|---|---|---|---|---|
| IntervalCoach | Taip | Dviračiai, bėgimas, takų bėgimas, triatlonas, plaukimas, jėga | Taip | 3–8 €/mėn. |
| Garmin Coach | Iš dalies | Dviračiai, bėgimas, triatlonas | Taip | Nemokama |
| Zwift treniruočių planai | Ne | Dviračiai | Iš dalies | Įtraukta į Zwift (~19,99 $/mėn.) |
| TrainerRoad | Ne | Dviračiai | Taip | ~21,99 $/mėn. |
| Xert | Iš dalies | Dviračiai | Taip | ~10–15 $/mėn. |
| Humango | Iš dalies | Dviračiai, bėgimas, triatlonas, plaukimas | Taip | ~17–29 USD/mėn. |
Alternatyvos, surikiuotos
Sudaryta sportininkui, kuris ieško pakaitalo, o ne mums. IntervalCoach yra sąraše, nes mes jį kuriame; kiti čia, nes juos iš tiesų renkasi žmonės.
1.IntervalCoach
3–8 €/mėn.Tinkamiausia: JOIN naudotojams, kurie treniruojasi ir bėgimo lenktynėms, arba norintiems pasirengimo duomenų iš bet kokio prietaiso
Ta pati idėja kaip JOIN, tik žingsniu giliau: planas persidėlioja pagal jūsų savaitę ir prieš kiekvieną treniruotę įvertina 60+ atsigavimo signalų, koreguodamas dienos treniruotę, kai to reikalauja duomenys. Dviračiai, bėgimas, takų bėgimas, plaukimas ir jėga viename plane, penki periodizacijos modeliai vietoj vieno, struktūrizuotos treniruotės į Zwift ar jūsų įrenginį per Intervals.icu. Pigiau nei JOIN visuose planuose.
Pilnas palyginimas2.Garmin Coach
NemokamaTinkamiausia: Garmin savininkai, norintys nemokamo sprendimo
Nemokami adaptyvūs dviračių planai „Garmin Connect“, kurie atsižvelgia į laikrodžio „Training Readiness“ rodiklį. Grubesnis nei JOIN (prisitaikymas kas savaitę, vienas planas vienu metu), bet žino, kaip miegojote, ir nieko nekainuoja.
Pilnas palyginimas3.Zwift treniruočių planai
Įtraukta į Zwift (~19,99 $/mėn.)Tinkamiausia: Dviratininkai, jau treniruojantys patalpoje su Zwift
Jei dažniausiai minate Zwift, jo planai ir DI pasiūlymai padengia pagrindus be papildomų išlaidų. Jie niekada nenumato poilsio, todėl pasilikite bent vieną savo poilsio taisyklę.
Apsilankyti svetainėje4.TrainerRoad
~21,99 $/mėn.Tinkamiausia: Lenktynininkai, kurie daugiausia treniruojasi patalpoje pagal galią
Brangesnis už JOIN ir taip pat skirtas tik dviračiams, tačiau turi didžiausią struktūrizuotų treniruočių biblioteką ir Adaptive Training, kuris koreguoja planą po kiekvienos treniruotės. Žingsnis aukštyn, jei rimtai žiūrite į lenktynes patalpoje.
Pilnas palyginimas5.Xert
~10–15 $/mėn.Tinkamiausia: Dviratininkai, norintys fizinio pasirengimo modeliavimo ir treniruočių, tinkamų važiavimui lauke
Fizinio pasirengimo „parašo“ modelis vietoj FTP, su treniruotėmis, kurios prie jo prisitaiko ir tinka važiavimui lauke. Tik dviračiams, be to, reikia laiko išmokti naudotis.
Apsilankyti svetainėje6.Humango
~17–29 USD/mėn.Tinkamiausia: Kelių sporto šakų sportininkams, kuriems patiko JOIN perplanavimas
Kelių sporto šakų versija to, ką daro JOIN: perplanuoja likusias savaites po sutrikimų dviračių sporte, bėgime ir triatlone. Kaina panaši į JOIN, brangesnė triatlonui.
Pilnas palyginimas
Mūsų nuoširdus vertinimas
Jei jūs tik važiuojate dviračiu ir jums patinka poliarizuotas treniravimasis, JOIN yra geras įrankis ir jums gal net nereikia jo keisti. Jei pradėjote lenktyniauti bėgiojant ar plaukiojant, arba norite, kad vakar naktis būtų nuskaityta iš bet kokio prietaiso prieš nusprendžiant, ką daryti šiandien, IntervalCoach atlieka abu dalykus ir kainuoja mažiau. Jei norite nemokamo sprendimo ir turite Garmin, rinkitės Garmin Coach.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar yra nemokama JOIN alternatyva?
Garmin Coach nemokamas Garmin savininkams, o Zwift planai įtraukti į Zwift prenumeratą. IntervalCoach kiekvienam sportininkui suteikia nemokamą savaitės planą, o kasdienio prisitaikymo funkcijas galima išbandyti 14 dienų nemokamai.
Kuri JOIN alternatyva planuoja bėgimo lenktynėms?
IntervalCoach, Humango ir Garmin Coach planuoja bėgimą kaip savarankišką sportą, įskaitant tikslinę lenktynę. JOIN priduria bėgimą tik kaip kryžminį treniravimąsi dviračiui. IntervalCoach tame pačiame plane apima ir bėgimą trasomis (trail), plaukimą ir jėgos treniruotes.
Ar JOIN prisitaiko prie miego ir HRV?
Iš dalies. Nuo 2026 m. rugpjūčio JOIN nuskaito Oura Readiness Score, o nuo rugsėjo pradėjo diegti Whoop: vieną prietaiso balą, kuris koreguoja dienos planą. Garmin nepalaikomas. IntervalCoach atsigavimo duomenis (HRV, miegas, ramybės pulsas, apkrova) daro pagrindiniu šiandienos treniruotės įvesties šaltiniu, nepriklausomai nuo prietaiso; Garmin Coach kas savaitę nuskaito laikrodžio Training Readiness rodiklį.
Ar galiu naudoti JOIN treniruotes Zwift platformoje?
Taip, JOIN sinchronizuojasi su Zwift. Tą patį daro ir IntervalCoach (per Intervals.icu), TrainerRoad bei Xert.
Susiję
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
„IntervalCoach“ įvertinta 4.8 iš 5 žvaigždučių, remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse. Žemiau pateikiame atsiliepimus iš abiejų parduotuvių bei sportininkų, apie kuriuos rašėme savo tinklaraštyje.
4.8remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
Išbandykite tą, kuris pirmiausia įvertina praėjusią naktį
IntervalCoach nemokama pradėti, su 14 dienų kasdienio prisitaikymo funkcijų bandomuoju laikotarpiu. Jūsų duomenys išlieka Intervals.icu; nereikia nieko perkelti.
Nereikia kredito kortelės. Atsisakyti galima bet kada.