RiderMan Bad Dürrheim は 2027/09/03～2027/09/05、Bad Dürrheim, ドイツ で開催されます。 メインコースは 224 km です。
RiderMan Bad Dürrheimに向けた45週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
日別の内容
RiderMan Bad Dürrheimは3日間にわたって開催され、2027/09/03～2027/09/05です。
| 日 | ステージ | 距離 | 獲得標高 |
|---|---|---|---|
| 2027年9月3日 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 2027年9月4日 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 2027年9月5日 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
1日だけ参加しますか?各ステージには専用ページがあるので、その日だけをカレンダーに追加できます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
7:00–8:25
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
RiderMan Bad Dürrheimのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年10月24日 – 2027年6月11日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月12日 – 2027年7月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月24日 – 2027年8月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月14日 – 2027年8月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月28日 – 2027年9月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
RiderMan Bad Dürrheimはいつですか？
RiderMan Bad Dürrheim は 2027/09/03～2027/09/05、Bad Dürrheim, ドイツ で開催されます。
RiderMan Bad Dürrheimはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 224 km です。
RiderMan Bad Dürrheimはどんな人向けのレースですか？
RiderMan Bad Dürrheimはプロとアマチュアが混在するレースです。
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