La Radikal 7.0 は 2027年10月9日(土)、Calella de Palafrugell, スペイン で開催されます。 メインコースは 7 km です。
- 日付
- 2027年10月9日(土)
- スタート
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- 距離
- 7 km
- レベル
- 誰でも参加可
La Radikal 7.0に向けた51週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
レース当日までの道のり
La Radikal 7.0のレース当日まで、あと51週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期39週間 · 2026年10月18日 – 2027年7月17日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年7月18日 – 2027年8月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月29日 – 2027年9月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年9月19日 – 2027年10月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年10月3日 – 2027年10月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
La Radikal 7.0はいつですか？
La Radikal 7.0 は 2027年10月9日(土)、Calella de Palafrugell, スペイン で開催されます。
La Radikal 7.0はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 7 km です。
La Radikal 7.0はどんな人向けのレースですか？
La Radikal 7.0はすべての参加者に開かれています。
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