Innsbruck Alpine Trailrun Festivalの一部
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon は 2027年5月8日(土)、Mutters, オーストリア で開催されます。 メインコースは 26.6 km です。
- 日付
- 2027年5月8日(土)
- スタート
- Mutters 🇦🇹
- 距離
- 26.6 km
- 累積標高
- 870 m
- レベル
- 誰でも参加可
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonに向けた29週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
レース当日までの道のり
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonのレース当日まで、あと29週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期17週間 · 2026年10月18日 – 2027年2月13日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月14日 – 2027年3月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月28日 – 2027年4月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月18日 – 2027年5月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月2日 – 2027年5月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonはいつですか？
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon は 2027年5月8日(土)、Mutters, オーストリア で開催されます。
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 26.6 km です。
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonの獲得標高はどのくらいですか？
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonの獲得標高は870 mです。
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonはどんな人向けのレースですか？
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathonはすべての参加者に開かれています。
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