Défi Bleu Martinique は 2026年12月5日(土)、Le François, マルティニーク で開催されます。 メインコースは 58 km です。
- 日付
- 2026年12月5日(土)
- スタート
- Le François 🇲🇶
- 距離
- 58 km
- 累積標高
- 1,250 m
- レベル
- 誰でも参加可
Défi Bleu Martiniqueに向けた6週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Le Défi Bleu Martinique is a 58 km single-stage trail race through southern Martinique from Le François to Sainte-Anne, with 1,250 m of elevation gain, starting Saturday 5 December 2026 at 22:00 and limited to 350 runners.
レース当日までの道のり
Défi Bleu Martiniqueのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月15日 – 2026年11月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月29日 – 2026年12月5日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Défi Bleu Martiniqueはいつですか？
Défi Bleu Martinique は 2026年12月5日(土)、Le François, マルティニーク で開催されます。
Défi Bleu Martiniqueはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 58 km です。
Défi Bleu Martiniqueの獲得標高はどのくらいですか？
Défi Bleu Martiniqueの獲得標高は1,250 mです。
Défi Bleu Martiniqueはどんな人向けのレースですか？
Défi Bleu Martiniqueはすべての参加者に開かれています。
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