- Data
- mar 2 feb 2027
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 13 settimane per ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Una gara nel Round 3 della Zwift Racing League 2026/27, il cui Round 3 si svolge dal 12 gennaio al 16 febbraio 2027.
Cosa richiede questa gara
Questa è una gara ciclistica di Zwift, quindi richiede la capacità di gareggiare in un ambiente virtuale. La sua distanza e il suo dislivello non sono indicati, quindi il carico di lavoro e la durata probabile non possono essere stimati dai fatti disponibili.
Sforzo in gara
Le gare richiedono la capacità di produrre sforzi intensi in risposta alla competizione. Lo schema di sforzo specifico non può essere dedotto senza dettagli sul percorso o sul formato.
Ciclismo virtuale
L'evento si svolge su Zwift, quindi le richieste sono quelle di una gara ciclistica virtuale piuttosto che di un percorso all'aperto specificato.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 13 settimane alla gara di ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base1 settimana · 4 nov 2026 – 10 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 nov 2026 – 22 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 23 dic 2026 – 12 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 gen 2027 – 26 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 gen 2027 – 2 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Cosa richiede ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Questa è una gara ciclistica di Zwift, quindi richiede la capacità di gareggiare in un ambiente virtuale. La sua distanza e il suo dislivello non sono indicati, quindi il carico di lavoro e la durata probabile non possono essere stimati dai fatti disponibili.
A chi è rivolta ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) è aperta a tutti i partecipanti.
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