- Data
- mar 12 gen 2027
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 10 settimane per ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift)
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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ZRL R3 R1 is the first race in Round 3 (“Racecraft Rush”) of the 2026/27 Zwift Racing League, which runs from January 12 to February 16, 2027.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 10 settimane alla gara di ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione4 settimane · 4 nov 2026 – 1 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 2 dic 2026 – 22 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 23 dic 2026 – 5 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 6 gen 2027 – 12 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
A chi è rivolta ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) è aperta a tutti i partecipanti.
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