Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra si svolge il sab 19 set 2026 a Hawes, Regno Unito. Il percorso principale è di 70 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Hawes 🇬🇧
- Distanza
- 70 km
- Dislivello
- 2185 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il percorso attraversa l'ispiratore paesaggio del North Yorkshire su classici sentieri calcarei, con un anello di 70 km e un'estensione opzionale di 30 km per raggiungere una distanza di cento chilometri.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa corsa su sentiero di 70 km richiede un ritmo sostenuto e resistenza delle gambe su 2185 metri di dislivello su sentieri calcarei dello Yorkshire.
Volume di salita
Accumulare 2185 metri di dislivello su una distanza di 70 km richiede un'economia di salita e una forza delle gambe significative per mantenere il movimento in avanti in salita.
Resistenza
Navigare su sentieri calcarei tecnici per una durata ultra prolungata sottopone a elevati carichi ripetitivi gli arti inferiori e la stabilità del core.
Ritmo di settembre
La data autunnale negli altopiani del North Yorkshire richiede un dispendio energetico disciplinato e una termoregolazione proattiva per molte ore sul percorso.
Uno sforzo sostenuto di questa durata richiede un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e supportare la prestazione.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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