Ylläs-Levi Hiihto si svolge il ven 2 apr 2027 a Ylläsjärvi, Finlandia. Il percorso principale è di 70 km.
- Data
- ven 2 apr 2027
- Partenza
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Distanza
- 70 km
Il tuo piano di 23 settimane per Ylläs-Levi Hiihto
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 23 settimane alla gara di Ylläs-Levi Hiihto. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base11 settimane · 24 ott 2026 – 8 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 9 gen 2027 – 19 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 feb 2027 – 12 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 mar 2027 – 2 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto si svolge il ven 2 apr 2027 a Ylläsjärvi, Finlandia.
Quanto dura Ylläs-Levi Hiihto?
Il percorso principale è di 70 km.
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