We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) si svolge il sab 3 apr 2027 a Oudenaarde, Belgio. Il percorso principale è di 229 km.
- Data
- sab 3 apr 2027
- Partenza
- Oudenaarde 🇧🇪
- Distanza
- 229 km
- Livello
- Aperta a tutti
Pedala sulle 'bergs' e sui ciottoli del percorso del Tour delle Fiandre il giorno prima della gara professionistica.
Cosa richiede questa gara
Questa pedalata primaverile di 229 km sulle 'bergs' e sui ciottoli delle Fiandre richiede eccezionale resistenza e resilienza della parte superiore del corpo.
Distanza Estesa
Coprire 229 km richiede un'elevata capacità aerobica e una profonda resistenza muscolare per sostenere lo sforzo per molte ore in sella.
Assorbimento degli Urti dei Ciottoli
Navigare le famose sezioni in pavé richiede durabilità della parte superiore del corpo e del core per assorbire vibrazioni costanti ad alta frequenza mantenendo la potenza.
Gestione delle 'Bergs'
Ripetute salite brevi e ripide ('bergs') richiedono la capacità di produrre ripetuti sforzi di alto-coppia senza accumulare eccessiva fatica.
Dato che la durata supererà di gran lunga le 2,5 ore, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
7:10–8:35
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 29 settimane alla gara di We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base17 settimane · 13 set 2026 – 9 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 gen 2027 – 20 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 mar 2027 – 3 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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