VWC Lunteren si svolge il sab 30 gen 2027 a Lunteren, Paesi Bassi.
- Data
- sab 30 gen 2027
- Partenza
- Lunteren 🇳🇱
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 14 settimane per VWC Lunteren
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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VWC Lunteren è una tappa della Veluwse MTB Competitie al Goudsberg di Lunteren il 30 gennaio 2027.
Cosa richiede questa gara
Questa è una tappa della competizione di mountain bike al Goudsberg di Lunteren a fine gennaio. I fatti dichiarati non stabiliscono la sua distanza, il dislivello o la probabile durata.
Gara di mountain bike
L'evento è identificato come una tappa della Veluwse MTB Competitie, quindi richiede gare di mountain bike. La lunghezza del percorso e il profilo altimetrico non sono indicati, quindi la scala dello sforzo non può essere specificata.
Condizioni invernali
La gara si svolge nei Paesi Bassi a fine gennaio. Gli atleti dovrebbero essere preparati per le condizioni invernali stagionali, sebbene non siano specificati il meteo o la superficie del percorso.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 14 settimane alla gara di VWC Lunteren. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 dic 2026 – 9 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 10 gen 2027 – 23 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 24 gen 2027 – 30 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge VWC Lunteren?
VWC Lunteren si svolge il sab 30 gen 2027 a Lunteren, Paesi Bassi.
Cosa richiede VWC Lunteren?
Questa è una tappa della competizione di mountain bike al Goudsberg di Lunteren a fine gennaio. I fatti dichiarati non stabiliscono la sua distanza, il dislivello o la probabile durata.
A chi è rivolta VWC Lunteren?
VWC Lunteren è aperta a tutti i partecipanti.
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