Vertfest si svolge il sab 27 mar 2027 a Snoqualmie Pass, Washington, Stati Uniti.
- Data
- sab 27 mar 2027
- Partenza
- Snoqualmie Pass, Washington 🇺🇸
Il tuo piano di 22 settimane per Vertfest
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Vertfest is a two-day ski mountaineering event featuring mass starts, steep bootpacks, skinning ascents, and descents at Alpental, with a longer course entering the backcountry.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 22 settimane alla gara di Vertfest. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base10 settimane · 25 ott 2026 – 2 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 3 gen 2027 – 13 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 14 feb 2027 – 6 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 7 mar 2027 – 20 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 21 mar 2027 – 27 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Vertfest?
Vertfest si svolge il sab 27 mar 2027 a Snoqualmie Pass, Washington, Stati Uniti.
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