UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) si svolge il mar 24 ago 2027 a Thônes, Francia. Il percorso principale è di 115 km.
- Data
- mar 24 ago 2027
- Partenza
- Thônes 🇫🇷
- Distanza
- 115 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 43 settimane per UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La gara su strada Gran Fondo dei Campionati Mondiali UCI Gran Fondo 2027, tenutasi a Thônes–La Clusaz nel Massiccio degli Aravis come parte dei Campionati Mondiali di Ciclismo UCI Haute-Savoie Mont-Blanc, per corridori di gruppo d'età che si sono qualificati attraverso la UCI Gran Fondo World Series.
Cosa richiede questa gara
Questa gara su strada di 180 km richiede una resistenza aerobica sostenuta e la capacità di gestire uno sforzo di alto volume durante un'intera giornata in un ambiente alpino.
Resistenza aerobica
La distanza di 180 km richiede una massiccia base di forma aerobica per sostenere lo sforzo per molte ore in sella.
Disciplina del ritmo
Poiché l'evento dura a lungo, gli atleti devono gestire rigorosamente la loro intensità all'inizio per evitare crolli tardivi.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante tutta la gara per mantenere alti livelli di energia per la durata prolungata.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:25–4:05
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 43 settimane alla gara di UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base31 settimane · 28 ott 2026 – 1 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 2 giu 2027 – 13 lug 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 14 lug 2027 – 3 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 ago 2027 – 17 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 ago 2027 – 24 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) si svolge il mar 24 ago 2027 a Thônes, Francia.
Quanto dura UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Il percorso principale è di 115 km.
Cosa richiede UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Questa gara su strada di 180 km richiede una resistenza aerobica sostenuta e la capacità di gestire uno sforzo di alto volume durante un'intera giornata in un ambiente alpino.
A chi è rivolta UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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