Trans Balkan Race si svolge il 28 mag – 06 giu 2027 a Sežana, Slovenia. Il percorso principale è di 1400 km.
- Data
- 28 mag – 06 giu 2027
- Partenza
- Sežana 🇸🇮
- Distanza
- 1400 km
- Dislivello
- 30.000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 31 settimane per Trans Balkan Race
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Trans Balkan Race è una gara di bikepacking fuoristrada in autonomia attraverso le Alpi Dinariche, dalla Slovenia passando per Croatia e Bosnia and Herzegovina fino al Montenegro: circa 1.400 km, 30.000 m di dislivello positivo, 82% di percorso non asfaltato e un limite di 10 giorni (28 May – 6 June 2027).
Cosa richiede questa gara
Questo percorso fuoristrada di 1.400 km combina 30.000 m di dislivello positivo con una gara in autonomia e un limite di 10 giorni. Richiede salite prolungate, resistenza sui fondi non asfaltati e la capacità di gestire lo sforzo e l’alimentazione per molte ore al giorno.
Volume di salita
I 30.000 m di dislivello positivo su 1.400 km richiedono salite ripetute e prolungate, oltre alla capacità di continuare a mantenere lo sforzo per tutta una gara lunga.
Resistenza sui fondi sterrati
Con l’82% del percorso non asfaltato, i ciclisti devono pedalare a lungo su superfici più accidentate per una parte consistente della distanza: non basta coprire i chilometri.
Gestione su più giorni
Il limite di 10 giorni rende importanti la gestione del ritmo, il recupero e le decisioni in autonomia, in una gara che probabilmente si svolgerà nell’arco di più giorni.
Poiché è probabile che la gara duri più giorni, pianifica di assumere circa 60–90 g di carboidrati all’ora mentre pedali, adattando la quantità a ciò che riesci a tollerare.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 31 settimane alla gara di Trans Balkan Race. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base19 settimane · 24 ott 2026 – 5 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 6 mar 2027 – 16 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 17 apr 2027 – 7 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 8 mag 2027 – 21 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 22 mag 2027 – 28 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race si svolge il 28 mag – 06 giu 2027 a Sežana, Slovenia.
Quanto dura Trans Balkan Race?
Il percorso principale è di 1400 km.
Cosa richiede Trans Balkan Race?
Questo percorso fuoristrada di 1.400 km combina 30.000 m di dislivello positivo con una gara in autonomia e un limite di 10 giorni. Richiede salite prolungate, resistenza sui fondi non asfaltati e la capacità di gestire lo sforzo e l’alimentazione per molte ore al giorno.
Quanto dislivello ha Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race ha 30.000 m di dislivello.
A chi è rivolta Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race è aperta a tutti i partecipanti.
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