Trail des Ébihens si svolge il dom 23 mag 2027 a Saint-Jacut-de-la-Mer, Francia. Il percorso principale è di 19.7 km.
- Data
- dom 23 mag 2027
- Partenza
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Distanza
- 19.7 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 28 settimane per Trail des Ébihens
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Trail des Ébihens è una gara di trail costiera attorno all'arcipelago di Ébihens, con percorsi che attraversano sentieri costieri, sabbia, fango e terreno roccioso.
Cosa richiede questa gara
Questa gara di trail di 19,7 km richiede la capacità di muoversi in modo efficiente su superfici costiere variabili. Sabbia, fango e sentieri rocciosi richiedono un appoggio adattabile e uno sforzo sostenuto; il dislivello non è specificato.
Terreno variabile
I sentieri costieri, la sabbia, il fango e il terreno roccioso richiedono frequenti aggiustamenti dell'andatura e dell'equilibrio.
Sforzo sostenuto
A 19,7 km, la gara richiede il mantenimento di uno sforzo di corsa controllato su una distanza considerevole del trail.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 28 settimane alla gara di Trail des Ébihens. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base16 settimane · 9 nov 2026 – 28 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 mar 2027 – 11 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 apr 2027 – 2 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 mag 2027 – 16 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 mag 2027 – 23 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens si svolge il dom 23 mag 2027 a Saint-Jacut-de-la-Mer, Francia.
Quanto dura Trail des Ébihens?
Il percorso principale è di 19.7 km.
Cosa richiede Trail des Ébihens?
Questa gara di trail di 19,7 km richiede la capacità di muoversi in modo efficiente su superfici costiere variabili. Sabbia, fango e sentieri rocciosi richiedono un appoggio adattabile e uno sforzo sostenuto; il dislivello non è specificato.
A chi è rivolta Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens è aperta a tutti i partecipanti.
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