Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque si svolge il dom 8 nov 2026 a Singapore, Singapore.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Singapore 🇸🇬
- Livello
- Aperta a tutti
Il Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque è una gara amatoriale e di supporto regionale che si svolge sullo stesso circuito stradale urbano chiuso attorno a Marina Bay della gara professionistica.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo criterium urbano attorno a Marina Bay richiede ripetute accelerazioni ad alta intensità e curve strette su un circuito stradale chiuso.
Agilità in Curva
Correre su un circuito urbano chiuso richiede una rapida decelerazione, stabilità nelle curve strette e un'accelerazione immediata per tornare al ritmo di gara.
Capacità Anaerobica
I formati dei criterium richiedono ripetuti sprint e la capacità di tollerare alti livelli di produzione di lattato durante tutta la gara.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 24 ago 2026 – 27 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 28 set 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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