Top Dolomites si svolge il dom 6 giu 2027 a Pinzolo, Italia. Il percorso principale è di 111 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Pinzolo 🇮🇹
- Distanza
- 111 km
- Dislivello
- 2780 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Top Dolomites Granfondo è un'impegnativa gara ciclistica su strada con un percorso principale di 111 km e 2.780 metri di dislivello, con partenza e arrivo a Pinzolo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Top Dolomites richiede capacità di salita e discesa sostenute su un percorso montuoso di 111 chilometri con 2.780 metri di dislivello.
Volume di salita
Il percorso accumula 2.780 metri di dislivello verticale su 111 chilometri, richiedendo una produzione continua sulle ripide pendenze montane caratteristiche della regione.
Resistenza muscolare
Una durata superiore alle quattro ore impone un forte impegno alla produzione di forza e all'efficienza di pedalata attraverso salite ripetute.
Disciplina del ritmo
Mantenere l'energia per quasi tremila metri di salita richiede una stretta aderenza alle zone di potenza o frequenza cardiaca target all'inizio della gara.
Una durata totale che probabilmente supera le quattro ore richiede un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:40–6:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Top Dolomites. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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