通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) si svolge il dom 18 ott 2026 a Tongcheng, Cina. Il percorso principale è di 37.5 km.
- Data
- dom 18 ott 2026
- Partenza
- Tongcheng 🇨🇳
- Distanza
- 37.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
La fase Scarico inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:05–1:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 28 set 2026 – 11 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 12 ott 2026 – 18 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) si svolge il dom 18 ott 2026 a Tongcheng, Cina.
Quanto dura 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Il percorso principale è di 37.5 km.
A chi è rivolta 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) è aperta a tutti i partecipanti.
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