- Data
- gio 24 dic 2026
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 8 settimane per Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 30 ott 2026 – 12 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 13 nov 2026 – 3 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 4 dic 2026 – 17 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 18 dic 2026 – 24 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
A chi è rivolta Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?