Saar Challenge si svolge il dom 27 set 2026 a Hlinsko, Cechia. Il percorso principale è di 70 km.
- Data
- dom 27 set 2026
- Partenza
- Hlinsko 🇨🇿
- Distanza
- 70 km
- Dislivello
- 1224 m
- Livello
- Aperta a tutti
Saar Challenge è un pittoresco evento di trail running attraverso la natura della regione di Žďárské vrchy, con partenza da Hlinsko v Čechách e diverse distanze che vanno dai percorsi per famiglie a un ultra di 70 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Saar Challenge 70 km trail run richiede una resistenza muscolare prolungata e disciplina nel ritmo su una distanza significativa e sul terreno di fine settembre.
Resistenza aerobica
Coprire 70 km richiede il mantenimento di uno sforzo costante di corsa o corsa-camminata per molte ore, mettendo alla prova la capacità cardiovascolare generale.
Resistenza muscolare
L'accumulo di 1224 metri di dislivello positivo in formato trail impone un carico eccentrico sostenuto sugli arti inferiori, richiedendo quadricipiti e polpacci resilienti.
Data la durata di una corsa trail di 70 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Saar Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 7 set 2026 – 20 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 21 set 2026 – 27 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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