环三峡S1 si svolge il ven 16 ott 2026 a Wanzhou, Cina. Il percorso principale è di 134.4 km.
- Data
- ven 16 ott 2026
- Partenza
- Wanzhou 🇨🇳
- Distanza
- 134.4 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 环三峡S1
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Il 'Tour delle Tre Gole' (环三峡自行车赛) è un evento ciclistico a tappe a Chongqing, in Cina, caratterizzato da un formato unico di 'ciclismo + crociera' che collega Wushan, Yunyang e Wanzhou.
Cosa richiede questa gara
Questo evento ciclistico a tappe copre una distanza significativa nella regione delle Tre Gole, richiedendo un ritmo sostenuto e capacità di recupero plurigiornaliero.
Resistenza alla distanza
Percorrere 134,4 km per tappa richiede una solida forma fisica aerobica di base e la capacità di mantenere l'output per diverse ore in sella.
Recupero plurigiornaliero
Poiché si tratta di un evento a più tappe, gli atleti devono gestire attentamente l'output fisico e la nutrizione per recuperare in modo efficiente tra i giorni di gara.
È necessario una media di 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante ogni tappa per sostenere l'output durante la durata di più ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:10–5:00
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 环三峡S1. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 19 set 2026 – 25 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 set 2026 – 9 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 10 ott 2026 – 16 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 环三峡S1?
环三峡S1 si svolge il ven 16 ott 2026 a Wanzhou, Cina.
Quanto dura 环三峡S1?
Il percorso principale è di 134.4 km.
Cosa richiede 环三峡S1?
Questo evento ciclistico a tappe copre una distanza significativa nella regione delle Tre Gole, richiedendo un ritmo sostenuto e capacità di recupero plurigiornaliero.
A chi è rivolta 环三峡S1?
环三峡S1 è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?