Rund um Berlin si svolge il dom 13 set 2026 a Berlin, Germania. Il percorso principale è di 228 km.
- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Berlin 🇩🇪
- Distanza
- 228 km
- Dislivello
- 700 m
- Livello
- Aperta a tutti
Rund um Berlin è un evento ciclistico storico su lunga distanza che porta i partecipanti su un impegnativo percorso di 228 chilometri attraverso Berlino e la circostante campagna del Brandeburgo, con partenza dallo Stadio Olimpico.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Rund um Berlin richiede resistenza prolungata su una distanza di 228 chilometri con un modesto dislivello attraverso la campagna del Brandeburgo.
Efficienza aerodinamica
Coprire 228 chilometri in gran parte su strade pianeggianti richiede il mantenimento di una posizione aerodinamica stabile ed efficiente per molte ore.
Costanza nutrizionale
La lunga durata richiede un'assunzione continua di carboidrati e una gestione dell'idratazione per prevenire la fatica a fine gara.
Ciclismo di gruppo
Un formato storico di ciclismo su lunga distanza su strade che circondano Berlino rende essenziale una scia e un ritmo efficienti all'interno di un gruppo.
Puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante una durata stimata di sette-nove ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
7:40–9:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Rund um Berlin. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
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