Queens Marathon (Long Island City) si svolge il dom 6 dic 2026 a Long Island City, Queens, Stati Uniti. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 6 dic 2026
- Partenza
- Long Island City, Queens 🇺🇸
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Queens Marathon (Long Island City)
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The Queens Marathon is an eight-loop, 26.2-mile race on the streets of Long Island City, marking its first move out of Flushing Meadows Corona Park.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Queens Marathon (Long Island City). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Queens Marathon (Long Island City)?
Queens Marathon (Long Island City) si svolge il dom 6 dic 2026 a Long Island City, Queens, Stati Uniti.
Quanto dura Queens Marathon (Long Island City)?
Il percorso principale è di 42.2 km.
A chi è rivolta Queens Marathon (Long Island City)?
Queens Marathon (Long Island City) è aperta a tutti i partecipanti.
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