Orlický maraton si svolge il sab 6 feb 2027 a Deštné v Orlických horách, Cechia. Il percorso principale è di 40 km.
- Data
- sab 6 feb 2027
- Partenza
- Deštné v Orlických horách 🇨🇿
- Distanza
- 40 km
Il tuo piano di 15 settimane per Orlický maraton
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
The Orlický maraton is a cross-country ski race on demanding, hilly terrain in the Orlické Mountains.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 15 settimane alla gara di Orlický maraton. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base3 settimane · 25 ott 2026 – 14 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 nov 2026 – 26 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 dic 2026 – 16 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 gen 2027 – 30 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 gen 2027 – 6 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Orlický maraton?
Orlický maraton si svolge il sab 6 feb 2027 a Deštné v Orlických horách, Cechia.
Quanto dura Orlický maraton?
Il percorso principale è di 40 km.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?