Nova Eroica si svolge il dom 11 apr 2027 a Buonconvento, Italia. Il percorso principale è di 131.1 km.
- Data
- dom 11 apr 2027
- Partenza
- Buonconvento 🇮🇹
- Distanza
- 131.1 km
- Dislivello
- 1990 m
- Livello
- Aperta a tutti
Nova Eroica è un evento ciclistico gravel all-road che presenta un formato unico che alterna sezioni cronometrate a tappe di trasferimento a ritmo libero.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Nova Eroica richiede un ritmo strategico e adattabilità per gestire sforzi alternati tra sezioni cronometrate e tappe di trasferimento a ritmo libero su strade sterrate.
Gravel Handling
Il formato gravel all-road richiede costanti abilità di maneggio della bici e durabilità dell'attrezzatura per gestire in sicurezza superfici non asfaltate.
Interval Management
L'alternanza tra sezioni cronometrate ad alta intensità e tappe di trasferimento di recupero richiede la versatilità fisiologica per ripetere sforzi intensi.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:40–6:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 33 settimane alla gara di Nova Eroica. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base21 settimane · 24 ago 2026 – 17 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 18 gen 2027 – 28 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 22 mar 2027 – 4 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 5 apr 2027 – 11 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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