Mountain Quest (Amarante) si svolge il dom 6 giu 2027 a Amarante, Portogallo. Il percorso principale è di 208 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Amarante 🇵🇹
- Distanza
- 208 km
- Dislivello
- 6879 m
- Livello
- Aperta a tutti
Mountain Quest è un ultramarathon MTB autogestito e guidato da GPS che inizia e finisce ad Amarante, Portogallo, attraversando le catene montuose di Aboboreira, Marão e Alvão per 208 km con 6.879 m di dislivello e un tempo limite di 19 ore.
Cosa richiede questa gara
Mountain Quest richiede un output di arrampicata severo e sostenuto e una resistenza di più ore per coprire 208 chilometri e 6.879 metri di dislivello entro il tempo limite di 19 ore.
Volume di arrampicata
Il percorso accumula 6.879 metri di dislivello attraverso le catene montuose di Aboboreira, Marão e Alvão, che richiedono una produzione di potenza sostenuta su salite ripide e abilità tecniche in discesa per una lunga durata.
Distanza estesa
Coprire 208 chilometri in mountain bike richiede una strategia di ritmo rigorosa e una profonda resistenza muscolare per gestire la fatica per molte ore in sella.
Logistica in autosufficienza
Operare come un evento in autosufficienza richiede agli atleti di gestire in modo indipendente problemi meccanici, idratazione e nutrizione tra i punti di rifornimento mentre navigano tramite GPS.
È richiesta un'assunzione target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata estesa di questo evento.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
12:00–14:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 40 settimane alla gara di Mountain Quest (Amarante). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base28 settimane · 31 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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