Monts-Chevreuils – Individuelle si svolge il dom 10 gen 2027 a Château-d’Œx, Svizzera.
- Data
- dom 10 gen 2027
- Partenza
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 11 settimane per Monts-Chevreuils – Individuelle
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di Monts-Chevreuils – Individuelle. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 26 ott 2026 – 29 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 30 nov 2026 – 20 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 21 dic 2026 – 3 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 4 gen 2027 – 10 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle si svolge il dom 10 gen 2027 a Château-d’Œx, Svizzera.
A chi è rivolta Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle è aperta a tutti i partecipanti.
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