Montée de la Foilleuse (Vertical) si svolge il mar 29 dic 2026 a Morgins, Svizzera. Il percorso principale è di 2.7 km.
- Data
- mar 29 dic 2026
- Partenza
- Morgins 🇨🇭
- Distanza
- 2.7 km
- Dislivello
- 520 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 9 settimane per Montée de la Foilleuse (Vertical)
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di Montée de la Foilleuse (Vertical). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 28 ott 2026 – 17 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 18 nov 2026 – 8 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 9 dic 2026 – 22 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 23 dic 2026 – 29 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) si svolge il mar 29 dic 2026 a Morgins, Svizzera.
Quanto dura Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Il percorso principale è di 2.7 km.
Quanto dislivello ha Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) ha 520 m di dislivello.
A chi è rivolta Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) è aperta a tutti i partecipanti.
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