Maratona di Ravenna Città d'Arte

Cosa richiede questa gara

Questa maratona completa sfida i corridori a sostenere uno sforzo di 42,2 km su un percorso cittadino autunnale.

Si raccomanda un'assunzione target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'energia durante la durata plurioraria della maratona.

Tu, quanto ci metteresti?

Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.

Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.

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La tua strada verso il giorno della gara

Mancano 5 settimane alla gara di Maratona di Ravenna Città d'Arte. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.

1. 01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026

   Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.

2. 02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026

   Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.

3. 03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026

   Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.

Domande frequenti

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