Marathon du Petit Ballon si svolge il dom 14 mar 2027 a Rouffach, Francia. Il percorso principale è di 42 km.
- Data
- dom 14 mar 2027
- Partenza
- Rouffach 🇫🇷
- Distanza
- 42 km
- Dislivello
- 1550 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 18 settimane per Marathon du Petit Ballon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 18 settimane alla gara di Marathon du Petit Ballon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base6 settimane · 9 nov 2026 – 20 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 21 dic 2026 – 31 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon si svolge il dom 14 mar 2027 a Rouffach, Francia.
Quanto dura Marathon du Petit Ballon?
Il percorso principale è di 42 km.
Quanto dislivello ha Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon ha 1550 m di dislivello.
A chi è rivolta Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon è aperta a tutti i partecipanti.
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