Life Time Big Sugar Gravel si svolge il sab 17 ott 2026 a Bentonville, Stati Uniti. Il percorso principale è di 161 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Bentonville 🇺🇸
- Distanza
- 161 km
- Dislivello
- 1889 m
- Livello
- Aperta a tutti
Finale di stagione del Life Time Grand Prix su ghiaia veloce degli Ozark; il percorso principale è di 100 miglia.
Cosa richiede questa gara
Big Sugar Gravel richiede una produzione sostenuta su 161 chilometri di ghiaia veloce degli Ozark con quasi 1900 metri di dislivello. Gli atleti devono mantenere efficienza e posizionamento di gruppo nel finale di stagione.
Potenza Sostenuta
Percorrere 161 chilometri richiede il mantenimento di uno sforzo aerobico costante e elevato per periodi prolungati.
Volume di Scalata
I 1889 metri di dislivello richiedono sforzi di scalata ripetuti che mettono alla prova sia la resistenza muscolare che la disciplina del ritmo.
Resistenza di Fine Stagione
Essendo l'ultimo evento del Life Time Grand Prix che si tiene in ottobre, la gara richiede una forma fisica profonda a fine stagione e capacità di recupero.
Data la durata di questo evento di 161 chilometri, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia durante tutta la gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
6:30–7:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Life Time Big Sugar Gravel. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 27 set 2026 – 10 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 11 ott 2026 – 17 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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