Leersumse Veld Ultra si svolge il sab 30 gen 2027 a Leersum, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- sab 30 gen 2027
- Partenza
- Leersum 🇳🇱
- Distanza
- 50 km
- Dislivello
- 480 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 17 settimane per Leersumse Veld Ultra
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Leersumse Veld Ultra è una corsa trail di 50 km su sentieri naturali, singletrack e dune di sabbia tra Leersum e Amerongen sull'Utrechtse Heuvelrug.
Cosa richiede questa gara
La Leersumse Veld Ultra richiede resistenza alla corsa prolungata su 50 chilometri di sentieri naturali, singletrack e dune di sabbia a fine gennaio.
Resistenza alla distanza
Coprire 50 chilometri richiede una robusta capacità cardiovascolare e resistenza muscolare per sopportare ore di impatto continuo.
Versatilità del terreno
Navigare su singletrack e dune di sabbia richiede stabilità dinamica della caviglia e la capacità di mantenere il ritmo su superfici mutevoli e irregolari.
Condizioni invernali
Una data a fine gennaio nei Paesi Bassi significa affrontare temperature fredde e terreno potenzialmente umido, richiedendo una termoregolazione intelligente.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo per una durata prevista superiore alle quattro ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 17 settimane alla gara di Leersumse Veld Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base5 settimane · 4 ott 2026 – 7 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 dic 2026 – 9 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 10 gen 2027 – 23 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 24 gen 2027 – 30 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra si svolge il sab 30 gen 2027 a Leersum, Paesi Bassi.
Quanto dura Leersumse Veld Ultra?
Il percorso principale è di 50 km.
Cosa richiede Leersumse Veld Ultra?
La Leersumse Veld Ultra richiede resistenza alla corsa prolungata su 50 chilometri di sentieri naturali, singletrack e dune di sabbia a fine gennaio.
Quanto dislivello ha Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra ha 480 m di dislivello.
A chi è rivolta Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra è aperta a tutti i partecipanti.
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