Lage Vuursche Ultra si svolge il sab 31 ott 2026 a Baarn, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- sab 31 ott 2026
- Partenza
- Baarn 🇳🇱
- Distanza
- 50 km
- Dislivello
- 160 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Lage Vuursche Ultra
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un ultra trail di 50 km intorno a Baarn, che naviga attraverso storici boschi decidui e di conifere, sentieri singoli, stradine forestali e brughiere.
Cosa richiede questa gara
Il Lage Vuursche Ultra richiede di mantenere il movimento in avanti su una distanza di trail di 50 km attraverso un terreno boschivo vario verso la fine di ottobre.
Resistenza Ultra Distanza
Coprire 50 km a piedi richiede alta efficienza aerobica, durabilità muscoloscheletrica e un ritmo sostenuto per gestire la fatica per diverse ore.
Gioco di Gambe Tecnico
Navigare sentieri singoli, stradine forestali e brughiere richiede costante stabilità laterale, forza della caviglia e concentrazione sotto fatica.
Gestione del Freddo
Una corsa su trail in ottobre a Baarn significa gestire la temperatura corporea e la regolazione del sudore durante sforzi prolungati in condizioni potenzialmente fredde e umide.
Una corsa su trail di 50 km richiederà probabilmente alla maggior parte degli atleti ben oltre le quattro ore, necessitando di un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e le prestazioni.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Lage Vuursche Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 11 ott 2026 – 24 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra si svolge il sab 31 ott 2026 a Baarn, Paesi Bassi.
Quanto dura Lage Vuursche Ultra?
Il percorso principale è di 50 km.
Cosa richiede Lage Vuursche Ultra?
Il Lage Vuursche Ultra richiede di mantenere il movimento in avanti su una distanza di trail di 50 km attraverso un terreno boschivo vario verso la fine di ottobre.
Quanto dislivello ha Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra ha 160 m di dislivello.
A chi è rivolta Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra è aperta a tutti i partecipanti.
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