La Stelvio Santini si svolge il dom 6 giu 2027 a Bormio, Italia. Il percorso principale è di 151 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Bormio 🇮🇹
- Distanza
- 151 km
- Dislivello
- 4270 m
- Livello
- Aperta a tutti
Un gran fondo sui leggendari passi dello Stelvio e del Mortirolo da Bormio.
Cosa richiede questa gara
La Stelvio Santini richiede un'eccezionale capacità di scalata e una resistenza muscolare prolungata su 151 chilometri e 4270 metri di dislivello.
Capacità di Scalata
Il percorso attraversa i leggendari passi dello Stelvio e del Mortirolo, richiedendo una potenza prolungata su salite ripide e sostenute per un totale di 4270 metri di dislivello.
Discesa e Controllo Tecnico
Navigare le discese dai principali passi alpini richiede concentrazione costante, abilità di guida della bicicletta e resistenza delle mani su un percorso di 151 chilometri.
Gestione Energetica
L'elevato volume di salita su una distanza prolungata richiede un'attenta gestione del ritmo per prevenire l'esaurimento precoce del glicogeno e l'affaticamento muscolare.
Uno sforzo prolungato di questa durata richiede un apporto costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di prestazione.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
8:10–9:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 38 settimane alla gara di La Stelvio Santini. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base26 settimane · 14 set 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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