La Pierra Menta si svolge il mer 10 mar 2027 a Arêches-Beaufort, Francia.
- Data
- mer 10 mar 2027
- Partenza
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Dislivello
- 10.000 m
Il tuo piano di 20 settimane per La Pierra Menta
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 20 settimane alla gara di La Pierra Menta. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base8 settimane · 22 ott 2026 – 16 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 dic 2026 – 27 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 gen 2027 – 17 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 18 feb 2027 – 3 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 mar 2027 – 10 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge La Pierra Menta?
La Pierra Menta si svolge il mer 10 mar 2027 a Arêches-Beaufort, Francia.
Quanto dislivello ha La Pierra Menta?
La Pierra Menta ha 10.000 m di dislivello.
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