La Desértica si svolge il sab 17 ott 2026 a Almería, Spagna. Il percorso principale è di 120 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Almería 🇪🇸
- Distanza
- 120 km
- Dislivello
- 2376 m
- Livello
- Aperta a tutti
Un'ultra-fondo desertica su ghiaia e MTB attraverso la provincia di Almería entro un limite di 12 ore. — 120 / 110 km · 2.500 m di salita
Cosa richiede questa gara
La Desértica richiede uno sforzo continuo su 120 km di ghiaia desertica e terreno da mountain bike con 2376 metri di dislivello in salita entro un limite di 12 ore.
Volume di salita
I ciclisti devono gestire 2376 metri di dislivello positivo distribuiti su un'ultra-fondo di 120 km, che richiede capacità di salita sostenuta e resistenza muscolare.
Gestione del terreno
La superficie di ghiaia desertica e da mountain bike richiede competenza tecnica e durabilità dell'attrezzatura per gestire in modo efficiente le condizioni difficili del fuoristrada.
Disciplina del ritmo
Operare entro un rigido limite di completamento di 12 ore richiede una distribuzione disciplinata dell'energia per mantenere un progresso costante nelle fasi successive.
Data la durata estesa, probabilmente superiore a cinque ore, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:40–6:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di La Desértica. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 30 ago 2026 – 5 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 6 set 2026 – 26 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 27 set 2026 – 10 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 11 ott 2026 – 17 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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